آینده همین امروز و همین نقطه است!

آینده، مجموعه‌ای از لحظات است که یکی پس از دیگری تجربه می‌شوند. تمرکز بر این مفهوم به ما امکان می‌دهد تا به جای تعویق انداختن تغییر و رشد به آینده‌ای نامعلوم، قدرت عمل و تحول را در لحظه کنونی شناسایی و به کار گیریم. از دیدگاه روان‌شناختی، سلامت روان و دستیابی به اهداف، ریشه در توانایی ما برای حضور کامل در "اینجا و اکنون" و انجام اقدامات آگاهانه در همین نقطه دارد؛ چرا که تنها زمان حال است که قابلیت شکل‌دهی به آینده را دارد.